Pakotan itseni olemaan onnellinen

Kyynärpää, Luonto-ihmiset, Istunto, Kesä, Auringonvalo, Kauneus, Vyötärö, Polvi, Aamu, Selkä, Getty Images

Istuin kampaajani tuolissa kaksi viikkoa sitten saamassa otsateksti heti julkkismeikkitaiteilijan uutisten jälkeen Jake Baileyn ilmeinen itsemurha rikkoi, ja me sanoimme kaikki asiat, jotka ihmiset aina sanovat tragedioiden jälkeen. Se on niin sydäntä särkevää, kuka olisi tiennyt, että kaikki taistelevat omia demoneitaan vastaan. 'Oletko koskaan ollut masentunut?' Matt kysyi ja minä virin naurun, koska tietysti - surullinen, väsynyt, yksinäinen ja tyytymätön on ollut lähtötasoni teini-iästä lähtien.

kurkku kasvojen irrotettava naamio

Sen myöntämisessä on jotain häpeällistä, kun päätetään olla kurja ihminen, ja minusta tuntuu taipuvaiselta myös luetella kaikki positiiviset. Nauran paljon! En pidä kaunaa! Pidän lasia yleensä puoliksi täynnä! Se on vain, että aidon onnen ja jännityksen hetket vangitsevat minut aina epävarmana, tuntuu aina ohikiitävältä. Mutta sen syyn tutkiminen alkaa osoittautua turhaksi, eräänlaiseksi kanan tai munan dilemmaksi (joka tuli ensin - masennus tai paska suhde vanhempiini?). Elämässäni ei ole tapahtunut suurta menetystä tai traumaa; päinvastoin, olen saanut melkein kaiken mitä olen koskaan halunnut.

Äskettäin äskettäin äitini kanssa äitini kanssa, jonka ei tarvinnut loppua kyyneliin ja huutamiseen, ja hänen myrskynsä minuun (mutta kuitenkin), oivallus osui: Onko kyseessä kemiallinen epätasapaino tai huono asenne, ongelma on minä. Ja se on todella, todella vanhaa. Joten päätin ottaa itsepalvelu- ja terapiaviisaudet, joita olin niin kauan ohittanut, siitä, että onnellisuus on valinta ja että pystyt vain hallitsemaan omaa reaktioitasi, pakottamaan sen alas kurkkuani ja luomaan henkilökohtaisen onnellisen projektin, jos haluat . Hyvä uutinen: Se toimii. Huonot uutiset: Minusta on tulossa henkilö, joka aloittaa keskustelut: 'Anna minun kertoa sinulle onnellisesta projektistani ...' (Ei, en ole vielä kirjoittanut yhtään Instagram-kuvaa tällä hashtagilla. Kyllä, sinulla on lupa ampua minut, jos teen.) Tässä on viisi tekemääni muutosta, jotka auttavat palauttamaan ajattelutani.



1) Vähennä juomista. Jokaisessa tilanteessa on yksi yhteinen asia, jossa väittelen jostakin asiasta, josta ei ole syytä kiistellä, jaan tuttavalleni tai ensimmäiselle treffeilleni (ja tunnen itseni sitten levottomaksi) tai pysyn liian myöhään, siihen pisteeseen asti, että olen hidas ja ärtyisä seuraavana päivänä: alkoholi. En luovuta siitä kokonaan (älkäämme hullu täällä), mutta katkaisin toistaiseksi kovajuoma ja vaihdoin Pinot Grigio -tottumukseni Pinot Noiriin, koska pidän punaisesta vähemmän ja juon sen vuoksi hitaammin ja kaipaan vain yksi lasi päivän lopussa kolmen tai neljän sijaan.

2) Poista kaikki treffisovellukset. Minulla ei ole erityistä mieltymystä tavata joku metrolla verrattuna Tinderiin - itse asiassa minulla oli onnistunut suhde jonkun tapasin sovelluksessa. Mutta kun se päättyi ja liityin takaisin kaikkiin maailman Tindereihin, Bumbleihin, Saranoihin ja Happneihin, tunsin vain olevani hukkua. Muokkaamalla itseäsi tähän täydelliseen viileään tyttöön ja selaamalla satoja valokuvia ja keksimällä nokkelia yksivuotisia aluksia joka kerta kun sovitat vauvan tiikeriä halailemaan malliin, on uupumus. Ja koko ajan, jonka käytin siihen tekemiseen, oli aika, jolloin en lukenut kirjoja, jotka halusin lukea, tai saamaan kiinni ystävistä, jotka halusin nähdä. Kun aloin vieroittaa itseäni sovelluksista ja viettää henkilökohtaista aikaa tuottavammin, voila!, Joku tuli elämääni.

3) Käytä aikaani merkityksellisemmillä tavoilla. GOMI, tai Get Off My Internets, on foorumi, joka on omistettu bloggaajien snarkille ja heidän valokuvauspalvelujensa, järjestettyjen elämänsä ja kielioppivirheiden kutsumiselle. Se on pikkutarkkaa, se on aika imeä ja parin viime vuoden ajan 30 minuutin selaaminen ennen nukahtamista on ollut suurin syyllinen iloni. Mutta viime kuussa menin Pariisiin muotiviikolle enkä tarkistanut sitä kerran (tiedän, tiedän, miten löysin siellä muita asioita?) Ja kun palasin, halu oli kadonnut. Yritän nyt lukea muutama luku kirjasta, tarttua Heather Havrileskyn terapiaan Kysy Pollylta sarake tai kirjoita ennen nukkumaanmenoa ja se tuntuu paljon tyydyttävämmältä.

4) Lopeta hemmottelu keskimääräisen juorun kanssa. Äskettäin päivällisellä eräs nainen, jonka olin juuri tavannut, alkoi repiä työtoverinsa, laskien kaikki tapat, joilla tämä henkilö oli kauhea ja teki työpaikasta kauhean ympäristön. Ensin hämmästyin, sitten kyllästyin ja lopulta lähdin ajattelemalla, että tämä henkilö oli kurja, ei työtoveri. Pieni tuuletus pitkän viikon lopussa on normaalia; viettää koko puhelun tai yön röyhkeä jokaisesta viimeisestä ärsyttävästä asiasta, jonka tyttö teki Snapchatissa, ei ole. Olen ollut syyllinen aloittamisesta ja imemisestä loputtomiin juoruistuntoihin, mutta huomattuani, että ne melkein aina saavat minut tuntemaan vielä pahempaa, olen pyrkinyt tietoisesti lopettamaan harrastamisen.

5) Kirjoita kolme asiaa, joista olen kiitollinen joka ilta ennen nukahtamista. Se on kirjan vanhin, kliseisimmän temppu, ja pakottaen itseäni seulomaan koko päiväni, etsimällä vain positiivisia asioita, todella toimin, jotta asiat saataisiin perspektiiviin. Hyvän unen takia se varmasti lyö lampaiden laskemisen. (Ja punaviini ei myöskään vahingoita.)