Beauty Vitamin -huijausarkki

Punainen, korut, keltainen, vartalokorut, jalokivi, soikea, messinki, makrokuvaus, Corbis

Vitamiinit ovat välttämättömiä terveydelle ja kauneudelle, mutta oikeiden valitseminen voi tuntua tutkintoa vaativalta tehtävältä. Vielä tärkeämpää on, että kun vihdoin löydät täydellisen, kuinka voit selvittää, absorboiko kehosi sitä todella? Alla parhaat vitamiinit, mineraalit ja yrtit jokaiseen terveyden ja kauneuden tarpeeseen.

Hiukset, iho ja kynnet

Tracy sanoo: 'Lukot kertovat niin paljon terveydestäsi, joten kun sinulla on puutetta tietyistä vitamiineista ja kivennäisaineista, hiuksillasi ei ole optimaalista kiiltoa tai palautumista. Hyvä multivitamiini aktiivisella B-kompleksilla on paras. Sanon aktiivinen, koska haluamme B12: n olevan sitoutunut metyyliryhmään varmistaakseen sen imeytymisen, vain siinä tapauksessa, että meillä on vieroitusongelma. B-vitamiinit auttavat hiuksia, ihoa ja kynsiä kasvamaan vaivattomasti. Onko sinulla kuu kynsilläsi? Jos ei, se voi olla merkki B12-puutoksesta ja verenkierron puutteesta. ''

Ota vitamiinit:



Biotiini: # 1 B-vitamiini hiusten kasvulle.

Sinkki: Kun meillä on puutetta sinkistä, hiuksemme menettävät värinsä, mikä johtaa harmaisiin hiuksiin.

D-vitamiini: Avaa follikkelit hiusten kasvaa.

E-vitamiini: Antaa hiuksille kiiltoa, palautumista ja kasvua.

Niasiini: Lisää verenkiertoa hiusten kasvun mahdollistamiseksi.

Magnesium: Antaa vahvemmat hiukset.

Rauta: Kannustaa hiusten kasvua.

Yrtit ottaa:

Nokkonen

Korte

Saw palmetto

Aloe

Amla (runsaasti C-vitamiinia)

Basilika (parantaa verenkiertoa, vahvistaa hiusten rikkoutumista)

Takiajuuri (vahvistaa päänahkaa ja on anti-inflammatorinen)

Fo-ti

Hän tulee

Musta seesaminsiemeniä

Dong quai

Valkoinen pioni juuri

Energia

Tracy sanoo: 'Ytimestä tuleva energia on parempi kuin nopea ja yhtäkkiä katoava energia. Käytä näitä vitamiineja ja yrttejä kestävään energiaan. ''

Ota vitamiinit:

Aktiivinen B12

Foolihappo

COQ10

Yrtit ottaa:

Reishi

Cordyceps

parhaat hiustrendit syksyllä 2016

Rhodiola

Astragalus

Lakritsi

mustelma

Muisti

Tracy sanoo: 'Joka päivä haluamme pystyä tekemään huomattavan talletuksen muistipankkiin, joten sen parantaminen lisäämällä omega 3: ta ja ottamalla seuraavat yrtit auttavat.'

Ota vitamiinit:

Fosfatidyyliseriini

Omega 3

A-vitamiini

L-tyrosiini

L-karnitiini (polttaa rasvaa)

Yrtit ottaa:

Lionien harja

Ginkgo bilopa

Gotu kola

Bacopa

Nukkua

Tracy sanoo: '' Muutaman tunnin syvä rauhallinen uni on parempi kuin 8 tunnin heittäminen. Tietyt vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteet voivat keskeyttää rauhallisen yöunen.

Ota vitamiinit:

Melatoniini

Magnesium

B3-vitamiini

D-vitamiini

L-tryptofaani

GABA- (Kavinace; auttaa ahdistuksessa)

Yrtit ottaa:

Valerian

Kärsimyskukka

Kahvikahvi

Humala

Ashwagandha

Magnolia

Kamomilla

Ruokavalio / immuunijärjestelmä

Tracy sanoo: `` Ruokavalion suhteen ei ole kyse vain siitä, mitä laitamme suuhumme, vaan siitä, mitä itse asiassa absorboimme ja poistamme. ''

Ota vitamiinit:

B1-vitamiini

B3-vitamiini

B6-vitamiini

C-vitamiini

E-vitamiini

A-vitamiini

kuinka pukeutua turtleneck

D-vitamiini

Rauta

Seleeni

Sinkki

Yrtit ottaa:

Reishi

Chaga

Cordyceps

Voikukan lehdet

vihannekset

Kun on kyse terveydestämme ja ruokavaliosta, kyse on sisäisesti sopivuudesta. Tämä tarkoittaa, että saamme järjestelmäämme oikean määrän ravinteita, mikä ei useinkaan ole asia. Syömällä terveellistä ruokavaliota ja lisäämällä vitamiineja, kivennäisaineita ja yrttejä päivittäiseen saantiimme voimme saavuttaa optimaalisen terveydentilan.

Tracy Piperin kirja, The Piper Protocol, on ostettavissa amazon.com .